ブログのタイトルを変更しました

ご無沙汰しております。

ブログのタイトルを変更しました。

日々のたわいもない雑記も含めて細々ブログを続けていこうと思っていましたが、家族の状況もあり、なかなかブログの更新ができなくなりました。

なので、分かりやすく、ここは耳鳴りを主にした（時々更年期）ブログにして、日々の雑記や愚痴は、機会があれば別のブログで書こうと思います。

そもそも、同じ耳鳴りの方がいたら、私の症状を読んで、同じ人がいるな～と思ってもらえるだけでもちょっとだけでも気が楽になったりするのでは？（実際私もそうだった）と思いブログを始めたので、色々ごちゃごちゃ書くと、その記事だけ探している人には煩わしいとも思いますし。

とはいえ、耳鳴りに関しては、2023年6月一杯で鍼の治療を中止し、現在は、特段なにもしていない状況。

症状は以前とあまり変わりません。

今後、漢方など試してみようかな～と思っていることもあるので、もし、なにかしらご報告できることがあれば、ゆっくりとではありますが、ブログを更新していこうと思います。

ホットフラッシュの話～お医者さんに聞いてみた～

ちょっとご無沙汰していました。

先日、漢方の処方で、婦人科にいったとき、先月の血液検査の結果が出ていました。

特に問題なし。ただコレステロールがちょっと高め

これは、更年期にありがちとは言われましたが、甘い物を食べたりしている自覚もあるので、注意ですね。

通っている婦人科では、何人かお医者さんがいて、担当医というのは特にないのですが、今回は、血液検査をしようと言った先生とは別の初めての先生でした。

なので、

「血液検査をしたのは、閉経するには早いので、数値を見てみようということだったのですが？」

と聞いたところ、

「そうだったの、そういう意味では、確かに数値は下がっているけど、閉経しているという数値じゃないな～。更年期症状はどうですか？」

と言われたので、

5年ジェノゲストを飲んでいたこと、止めたら、１か月程でホットフラッシュ、吐き気が出てきたこと、生理はそれから１度しかきていないこと等を伝えました。

「ホットフラッシュは薬をやめた影響でしょうか？」

「もしかしたら、あるかもしれないですね。基本的には閉経を促す薬じゃないので、薬をやめたせいでホットフラッシュは考えにくいとされているのですが、結局足りないところに補充していたわけですからね」

とおっしゃっていたので、うーん、やはり前に書いたのですが、私の感覚は間違ってなかったかもしれないと思いました。

nidone-seikatu.hatenablog.com

全員がなるわけではないでしょうが、それでもこういった症状がある人もいるとお医者さんに都度伝えていけば、将来的には、現場から声が上がって対策がされるかもしれませんもんね。

ホットフラッシュの頻度は、最初のころは、１日に１時間くらいの感覚できていたのですが、最近は、２～３時間と間隔が開いてきたようにも思います。

たまに立て続けにあったりするので微妙ですが。

漢方が効いているのか？ジェノゲストを止めて半年経つので、だんだん体が慣れてきたのか？

どっちなのかはわかりませんが、このまま間隔がもっと開いて無くなってほしい。

ホットフラッシュもツライのですが、その前にくる悪阻のような気持ち悪さ（悪阻になったことないけど　笑）

これがホットフラッシュよりキツイ。食欲もなくなるし。

（コレステロールが高いのに食欲とは(^-^;）

先生に、日に3～4回は吐き気があると伝えたところ、それは多いねといわれ、ホルモン補充療法の話も検討してもいいかもと言われました。

ガンのリスクもなくはないので、よく考えないとはいけませんが、まぁ皆さん取り入れていることですからね。

あまりツライ症状が続くなら考えようと思います。

そーいえば、漢方を毎月処方していてもらって、毎月病院に行っていたのですが、新しい先生が「１ケ月分でいいですか？」っていうので、「え？２ケ月分とか出せるんですか？」って聞いたらいいそうです。知らなかった～。

内膜症の方は現在心配ないので、今回漢方２ケ月分出してもらいました。

病院に行く回数が減るのはありがたい。

聞いてみるもんですね。

まだまだ夏は始まったばかり。

いつも以上に体調に気を付けて乗り切るぞ～～～(ToT)/~~~

初めての1000円カットで髪を切る

正確にいうと1200円でしたが。

今やこのジャンプーなしの低価格カットは定番化していますが、私はカラーもしてるし、試そうという気が起きなかった。

そもそも美容院は１万円くらいするものという固定概念があった。

しかし、コロナ禍になり、美容院にも長時間滞在しにくくなり、髪も自分で染めることにも慣れました。

近年、髪型はだいたいボブ。

伸びては切る伸びては切る。

はた、と。

だったら、1000円カットでもいいのでは？

確か、近所のイオンに入ってたな～と調べると、

カット1800円

予約不要（名前を書いて順番まではイオンで買い物しててもいい）

1000円じゃないけど、普通の美容院みたいだし、気軽に入れそう。

次の週末に行ってみました。

どっこい

10：30ころに着いたのですが、もう名前は一杯！！

「6時間待ち」となっているではあ～りませんか！！

ひいいいいいいい(; ･`д･´)

甘かった…これは今日は諦めるかと思ったところで、

あれ…近くにもう１軒あったよね？と思い出し、行ってみたのが、「QBハウス」

カット1200円（2023年3月時点）

最初に食券みたいな販売機で支払って、店の前に並んで待つスタイル。

整理券などもありません。

圧倒的に男性が多いけど、ちらほら女の人も並んでます。

中を覗いてみると、ベテランの女性２人が回しているご様子。

かなりの技術屋とみた！！イケるのでは！？！？

何分くらいかかるか聞いてみると、1時間以上かかると言われました。

でもせっかく来たし、もう切りたい！という気持ちも盛り上がってるし、お昼から映画を見ようと思っていたので、その間暇です。

もうここで待とう…と番号順の椅子で待っていると、１時間以上と言われましたが、どんどん進んいきます。

30分後には店内待機椅子まで辿り着きました。

すると、もう１人若い男性スタッフが入ってきました。

俄然スピードアップ！！

あと５、６人！！

…というところで気づいたのですが。

終わった順に担当するので、１番椅子→店長（自分内あだ名）、２番椅子→姉御（あだ名）、３番椅子→遅番男子（あだ名）、４番椅子→店長、５番椅子→姉御、６番椅子→遅番男子

私、６番椅子。

正直、う…となりました。

出来ればベテランの人にお願いしたい。

昔、誰でも一緒でしょと思って指名せずにお願いしたら、若い女性で、思った髪型と全然違う風になったことがあったので、それ以降、なるべく年の近い人を指名するようにしてたんです。

しかし、もちろんここは選べない。

そしてやはり遅番男子が「次の方どうぞ～」と。

うう…

仕方なく、荷物を鏡の中のロッカーに入れ、スマホで写真をみせながら、

「このくらいの前髪で、後ろもそろえるくらい。でも最近後ろのここがハネて困るので、少し切ると直りますか？」

「え？梳くってことですかね？」

「いや…（技術的なことはわからん）えーとハネるので…」

「いやでも…これはブローとかで…」

「あ、そうですかそうですか、じゃ、そのままで…」

「あ、じゃ…後ろはあまり変えずに…」

「あ、はい…」

みたいな気弱なやりとりを、なぜかお互いに(笑)

お店のHPには、注文をつけてもいいと書いてあったのですが、周りのお客は男子ばかり。ごちゃごちゃ言う人はいません。

やっぱり、ちょっと場違いだったかな(^-^;

15分くらいで終了し、本当に整えたという感じでしたが、前よりはいい。

床屋さんの感覚。

そもそもお店のコンセプトがそうだし。

こんなもんでしょう！という感じ。

ただ、やっぱり自分には、最初に諦めたほうの美容院が最適解だったな。

あの掃除機みたいなので髪を吸ってもらったのは爽快だったけど。

そのあと会った友達には、「え、おかっぱって感じでカワイイ！！」

と優しい言葉を貰えましたが（おかっぱって久々聞いたわ！）。

ちなみに、ちらほらいた女性は、全員、子供の代わりに並んでいたお母さんだった。

（(;^ω^)）ﾃﾞｽﾖﾈ------

次は、1800円に挑戦だ！！！

更年期の話～ホットフラッシュはコントロールできるか～

フラッシュラーの皆さん！今日も元気にホットですかーーー！！！( ;∀;)

（…ラーとは）

とうとう夏も本番になってきて、日々ホットフラッシュがきつくなってきました。

しかし、私の同年代の友人でホットフラッシュなど更年期症状を感じている人はまだいません。

今年50という年齢では、まだ閉経していない人も多いし、更年期といっても怠いとか肩こりとかただの疲れとどう違うの？くらいみたいです。

共感者がいなくてちょっとツライ( ;∀;)

私がホットフラッシュを自覚したのは、今年の２月くらい。

更年期は個人差があると思うのですが、ホットフラッシュが出るきっかけに思い当たることがあるんです。

実は、若いときから生理が重く、38くらいの時に子宮腺筋症と診断され、リュープリンなどの治療を経てディナゲストを5年飲み続けました。

（経緯はまたブログに記録しようと思います）

そして、今年に入って、服用中止。

無事、卒業です！　わーい(^.^)/~~~

と思っていたら、１か月後に、「あれ？熱がある？ん？気のせい？」みたいなことが何度かあり、だんだん感覚も強くなり。

あ、これホットフラッシュか！と。

ホットフラッシュはリュープリンの時も副作用として経験していたんですが、今回は、ホットフラッシュが来る前にじわ～っと気持ちが悪くなり、食欲もなくなり、最初はそのタイミングもマチマチだったので、戸惑いました。

しかもリュープリンのときとは違い、いつ終わるかもわかりません。

婦人科に行って、薬をやめてからの症状を訴えると、「あーホットフラッシュきちゃったか」と。

いや分かってたんならいってくれよぅ！！

「どうする？漢方か、プラセンタという方法もあるし、あとはディナゲスト」

え？！？

って思いませんか。私は思いました。

私、ディナゲストを毎日、朝晩２錠飲んでたんですが、医者に、血液検査の結果から、女性ホルモンの値も落ちてきてるし、そろそろやめようかと去年秋頃に提案されたんです。

でも５年も飲んでて、はい明日からやめる！って結構不安。

体調も変わるかもしれないので、とりあえず、年内は続け、病院が通常運転になっているだろう１月の半ばで、服用中止しました。

その時に、また生理がくるか、内膜症が進んでしまう可能性があるか、とかそういうことは聞いたんですけど、更年期障害があるかはちょっと思いつかなかったです。

もし、あるって知ってたら、そして、その対策にディナゲストを使っていると知っていたら、薬を１錠にしたりして徐々にフェードアウトできないかとか、相談したかもしれないのに( ;∀;)

その後、YouTubeやテレビで、更年期障害が強くでる人は、急にホルモン値が下がる人に多いことを知りました。

（ネットとかで性格って書かれてることあるんですけど、いやいやいや～～ってなりませんか？私はなる！！）

私の場合は、ずっと支えてくれていた薬をパタっとやめたことで、ホルモンバランスが崩れ→更年期障害（ホットフラッシュ）ってことなんじゃないかな～と。

医者の提案は、更年期障害だから単純にディナゲストをってことじゃなく、調子が悪くなったならディナゲストに戻すって意味だったのかもしれませんが。ディナゲストを止めたら体調が悪くなってまたディナゲストに戻した人を知恵袋でも見かけました。

ただこれはあまり解明されてないのかな～。

ディナゲストを始める注意点はよく書いてあるけど、止めたあとどうなるかってことはあまり書いてないですよね。

医者からも止めたあと、不調になる場合があるなんて説明はなかったし。

今度聞いてみよう。

しっかり質問すべきなのですが、医者と話すって緊張するし、自分の知識との格差がありすぎて、なにを聞けば適切だったのか、後から後悔すること多いです。

ちなみに、今は漢方（桂枝茯苓丸）を飲んでいます。

ホットフラッシュ、きついです。

個人差あると思いますが、きついです。

昔よりは周知されているとはいえ、仕事先、買い物などの外出先、イチイチ人に言うわけにもいかず、休むわけにもいかず、困ります。

先日は、美容院で滝汗が出てきて、美容師さんは男の人だったし、焦りました。

夜起きてしまうのも、このホットフラッシュが原因だったりします。

なので、もし、同じように子宮内膜症などの治療で、長くホルモン剤を飲んでいる方がいらしたら、止める前にお医者さんに確認してみて下さい。

ダメかもしれませんが、もし、万一、ホルモンバランスが崩れるのを緩やかにできるのなら、更年期障害も緩やかにできる可能性があるかもしれません。

いつかは終わるとは思いますが（終わってくれ！！）、ないに越したことはない！

それが更年期障害ですから！！( ;∀;)

頑張りましましょ～～～～(ToT)/~~~

睡眠の話～ヤクルト1000のジェネリックを求めて～

耳鳴りでよく眠れない、という以前に、そもそも昔から中途覚醒が多い体質。

ヤクルト1000が出た当初、すぐに購入してみました。

３週間くらい続けたかな～？

正直、お腹の調子は良くなった気がしたんですが、睡眠はそこまで効果は感じられず。

結構お値段も高いしどうしよう…と思っていたら、あっという間に、品薄になってしまって手に入らず。強制終了。

しかし、あんなに人気になって品薄ってことは、そんなに全国民的に睡眠に困っているのか～と驚きますよね。

で、数ヶ月前、友達とその話になった時、

「私も1000買おうと思ったけど、なかったからピルクル飲んだら、スっと寝れたよ」

と言うじゃあ～りませんか！

送料無料 日清ヨーク ピルクル ミラクルケア 乳酸菌飲料 [65ml×8本]×5個 機能性表示食品 クール 賞味期限約2週間

試してみたんですが、1週間くらい続けたら、なんか…いいんです。

２、３週間くらいしたら、なんと１回も起きずに朝起きた日があったんです！！

うそーーーーーー？！？(・_・;)本当に？！？

と、自分で自分にビックリ。

もちろんこれは個人差あると思います。

でも友達も飲んだ夜はスっと寝れたというし…。

なんか眠剤でも入ってるのか？！？ってちょっと疑う（笑）

自律神経って腸が大事っていうし、ピルクルがたまたま私の腸に合って、腸内環境が整って、よく眠れるようになったって考えると、まぁありかな？と。

考えてみたら、ヤクルト1000が市場に出回らなくなったときに、代わりに普通のヤクルトカロリーハーフを飲んでみたら、お腹がゆるくなったんですよね。

これは、合わないというか、効きすぎたというか…。

よく菌は胃酸でだいたい死んでしまうから腸まで届きにくいっていうけど、届いてるものもあるってことが証明されたのかな～（笑）。

ピルクル続けて４か月くらいになりますが、たいぶ調子いいです。

前は、夜中に２、３回起きてたし、起きるとなかなか寝付けなかったんですが、起きても１回くらいになってきたかな～。

続けると、たまに切らして間空けても眠れる感じです。

このピルクル。

安いのを求めて、最初、マツキヨで、期限がせまった割引のを買ってたんですよ。

そしたら、最近、皆それに気づいたのか、割引のものが手に入りにくくなり、そのうち、割引自体しなくても売れることに気づいたマツキヨさんも割引しなくなった(>_<)

私なりの競歩店調査では、マツキヨとイオンの319円（8本）が一番安いですかね。

（更に5％の時にまとめて買います！）

あと、ここまでいい、いい言っておいて最後になんですが。

もちろん眠れないときは眠れないです！！！( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

あ、今日はダメだな～～って日はもちろんあります。

でも、何もないよりいい！

あまり信じすぎず、お守りくらいで今後も続けてみようと思っています。

耳鳴りの話～芸能人にも多いのかな？～

ちょっと前のことなのですが、テレビで「マツコの知らない世界」のaikoさん登場回を見ていたら、aikoさんが夜に「ASMR動画を見るんです」「私、耳鳴りがするんです」と言っていました。すると、

マツコ「私も～！ねぇアレなんなの？」

aiko「脳の異常？らしいですよ」

という会話をされていました。

ビックリ！！！！！(; ･`д･´)

しませんか？！私はしました。

皆そんなにカジュアルに耳鳴りになってるの？！って。

私は、耳鳴りになったときは、一生このままなのか？！この世の終わりじゃ！！

という気持ちになって落ち込んだんですが( ;∀;)

耳鳴りについての会話は、ちょっとだったので、マツコさんやaikoさんがどの程度の耳鳴りがしているのかはわかりませんでしたが、芸能人の方は、一般人にはわからないようなストレスがてんこ盛りでしょうし、もしかしたら、耳鳴りをもっている人は多いのかな～と。

知られるところでは、５、６年程前に堂本剛さんがご自身の突発性難聴のことを発表されてましたよね。

私のような原因不明の耳鳴りと突発性難聴では状況は違いますが、インタビュー記事の中では、耳鳴り頭鳴りと思われることも書いてあった記憶があります。

突発性難聴は私も昔なったことがありましたが、こんなに人によって重症度が違うのかと驚きました。

ちょと先程検索したら、2021年ころの記事に、

『お医者さんに「もうこれ以上治療しても治らない」と言われて傷ついた。でも僕が今できることとして、「そうは言うけどさ」っていう自分を持つべきかなと思う。先生がそう言ってんねやったら俺はもう治らへんねんなっていう諦めは自分に対して失礼な気がする』（要約）

っていうようなことが書いてあったんですけど、どんだけ～～～！！

これ治ると信じてるということではないんですよね。たぶん。

辛い症状を抱えても尚、その精神力よ。

もちろん「心ない言葉に苦しくなることもある」ということも書いてあったけど。

こちらも落ち込んでばかりじゃダメだな。

（と思うもののすぐ落ち込んじゃいますが。）

ところで、aikoさんが聞いているというASMRってリラックス効果やストレス解消になると言われてますよね。

私も聞いてみたんですが、なにがリラックスできるのかさっぱりわからず（笑）

でも皆さん色んな工夫をして、対処しようとしているんだな～。

私は、最近また、自然音を聞くようになりました。

耳鳴りさんの間では有名でしょうが、「耳鳴りじいちゃんの日常」という方がYouTubeで出してくれている滝の音。

前は、あまり合わなかったけど、この前耳鳴りが大きい日に流してみたら、少し楽になり眠れました。

症状は人それぞれで、孤独な闘いだな～と感じることもありますが、色んな人がいて、助けを提供してくれているんですね。本当にありがたいです。

村に登録してみた～皆こんな大変な設定をしていたの？！～

ということで、ブログ村に登録してみました〜！

初心者なので、(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン言いながらやってみたけど、

「皆こんなに大変な思いをして設定していたのか！？！」

と今更ながら、驚きです。

何気なく読んでいた人様のブログでしたが、色んな工夫があるのですね…。

バナーアイコンを横並びにするだけで、え？は？え？

という感じです。

とはいえ、ワタクシも昭和世代。

HPやブログがHTMLでしか出来なかった時代も知っております。

錆びついた記憶ですけど（笑）

オシャレブログにはできないけれど、読みやすくなるよう目指します！

とりあえず、今宵はここまで！（アラフィフに無理は禁物！）

がんばるぞ～～～!(^^)!